Түркістан облысы. Алкогольді жоюдың денсаулыққа әсері

Алкогольден бас тарту денсаулыққа, психикалық жағдайға және әлеуметтік өмірге оң әсер етеді. Алайда, бұл процесс әр адамның жеке тәжірибесіне байланысты түрлі қиындықтар тудыруы мүмкін.

Денсаулыққа әсері
Алкогольден бас тарту бауыр, жүрек және басқа да ішкі органдардың жұмысына оң әсер етеді. Ұзақ уақыт бойы алкоголь тұтыну бауыр циррозы, жүрек аурулары, асқазан-ішек жолдары аурулары сияқты денсаулық мәселелеріне алып келеді. Алкогольді тоқтатқанда бауырдың функциясы қалпына келеді, қандағы холестерин деңгейі төмендейді және иммундық жүйе күшейеді.
Психикалық денсаулыққа әсері
Алкогольді ішкенде уақытша бақыт сезімі пайда болса да, кейіннен бұл көңіл-күйдің нашарлауына әкелуі мүмкін. Алкогольден бас тарту депрессия, алаңдаушылық пен стрессті азайтып, эмоционалдық тұрақтылықты арттырады.
Ұйқы сапасы
Алкоголь адамды ұйықтатуы мүмкін, бірақ ұйқының сапасын төмендетеді. Алкогольден бас тартқан кезде ұйқы циклдері мен терең ұйқы фазасы жақсарып, таңертең сергек оянуға мүмкіндік береді.
Әлеуметтік қарым-қатынастар
Алкогольден бас тарту әлеуметтік өмірге жағымды әсер етеді. Алкоголь кейде адамдардың мінез-құлқын өзгертіп, қарым-қатынасқа зиян келтіреді. Алкогольсіз өмір сүру жақын адамдармен жақсы қарым-қатынас орнатуға көмектеседі.
Қаржылық жағдайды жақсарту
Алкоголь сатып алуға жұмсалатын қаражатты үнемдеу арқылы қаржылық жағдайды жақсартуға болады. Бұл қаражатты басқа пайдалы мақсаттарға, мысалы, хоббиге немесе білім алуға жұмсауға болады.
Өз-өзіне деген сенімділікті арттыру
Алкогольден бас тарту адамның өз-өзіне деген сенімін арттырады. Қиын мәселені жеңіп, ішімдіктен босап шығу өз күшін және ерік-жігерін сезінуге көмектеседі.
Тәуекелді азайту
Алкогольді жою ең қауіпсіз нұсқа болып табылады. Тәуекелді азайту үшін алкогольден бас тарту біздің өміріміздегі басқа қауіп-қатерлерді де төмендетеді. Мысалы, көлік жүргізгенде кезігетін қауіптерді ескеру керек.
Алкогольден бас тарту кезіндегі қиындықтар
Алкогольді күрт тоқтату кейбір адамдарда абстиненция симптомдарын тудыруы мүмкін. Бұл симптомдарға тітіркену, ұйқысыздық, тершеңдік, жүрек соғуының жиілеуі және психоздар жатады. Сондықтан, мамандардың көмегіне жүгіну және жақындарының қолдауына сүйену маңызды.
Қорытынды
Алкогольді жою – денсаулықты қалпына келтіру, психикалық жағдайды жақсарту және өмір сапасын арттыру жолы. Бұл процеске дайындық, мақсат қою және қолдау алу маңызды. Алкогольден бас тарту арқылы жаңа, сау өмірге қадам басып, көптеген жағымды өзгерістерге қол жеткізуге болады.

Тілші : Журсынбай Аружан Сабырқызы