Бақыттың ғылымы: адамдардың өмірден қанағат алуына не әсер етеді?

Бақытты болу – адамзаттың басты армандарының бірі. Бірақ бақыт дегеніміз не және оған жетудің жолдары қандай? Ғалымдар мен психологтар бұл сұрақты зерттеп, адамдардың өмірден қанағат алуына әсер ететін бірнеше факторды анықтады.

Бақытқа әсер ететін факторлар
    1.    Әлеуметтік байланыстар
Жақын адамдармен жылы қарым-қатынас – бақыттың негізгі көздерінің бірі. Отбасы, достар немесе әріптестермен сапалы уақыт өткізу өмірдің мәнін арттырады.
    2.    Мақсат пен мағына
Өмірде нақты мақсат қою және оған жету жолында еңбектену адамға рухани қанағат әкеледі. Бұл тек материалдық жетістіктер емес, сонымен қатар өз-өзіңді дамыту немесе қоғамға пайда келтіру сияқты құндылықтар болуы мүмкін.
    3.    Денсаулық
Дұрыс тамақтану, дене белсенділігі және жеткілікті ұйқы адамның физикалық және психикалық әл-ауқатына оң әсер етеді.
    4.    Алғыс айту әдеті
Өзіңіздегі және айналаңыздағы жақсы нәрселер үшін алғыс айта білу – көңіл-күйді жақсартатын тиімді әдіс.

Ғылым не дейді?

Зерттеулер көрсеткендей, бақыттың шамамен 50%-ы генетикаға, 40%-ы жеке әрекеттерге және 10%-ы сыртқы жағдайларға байланысты. Демек, бақытты болу көп жағдайда біздің қолымызда.

Қалай бақытты болуға болады?
    Күн сайын жаңа нәрсе үйренуге тырысыңыз.
    Құндылықтарыңызға сай әрекет етіңіз.
    Уақытты смартфоннан гөрі табиғатта өткізіңіз.
    Көңіліңізді түсіретін нәрселерді емес, позитивті жақтарын көріңіз.

Бақыт – бұл аяқталатын мақсат емес, керісінше, күнделікті жасап отыратын таңдауларымыздың нәтижесі. Өз өміріңізді бағалап, кішкентай қуаныштардан ләззат алу – шынайы бақытқа жетудің басты кілті.

Тілші: Түймебай Аяжан Лениншілқызы