Шымкент. Ауыз судың пайдасы

 Ауыз судың адам денсаулығы мен жалпы өмір сапасы үшін маңызы зор. Ол тіршіліктің негізі болып табылады және әр жасуша мен органның дұрыс жұмыс істеуіне қажет. Ауыз су деп – иісі, дәмі, мөлдірлігі және химиялық құрамы адам организмі үшін қауіпсіз болып табылатын табиғи суды айтады.

Адам денсаулығы ауыз судың сапасына тікелей тәуелді.  Су – тіршілік көзі. Онсыз өмірді елестету қиын. Тіпті адам денесінің 70 пайыздан астамы судан тұратынын ескерсек, судың сапасы денсаулыққа әсер етпей қоймайды. Ауыз судың пайдасы келесі бағыттарда көрініс табады:
1.    Денсаулықты сақтау: Ауыз су ағзаны ылғалдандырып, жасушаларға қоректік заттар мен оттегін жеткізеді. Су метаболизмді реттеп, ағзадан зиянды заттар мен шлактарды шығарады.
2.    Асқорыту жүйесін жақсарту: Су асқазан-ішек жолдарының дұрыс жұмыс істеуіне ықпал етеді. Су асқазан сөлінің бөлінуін, тағамның дұрыс қорытылуын және ішектің жұмысының реттелуін қамтамасыз етеді.
3.    Теріні сауықтыру: Су терінің ылғалдануына ықпал етіп, оны серпімді әрі таза етеді. Бұл теріге жас әрі сау көрініс береді.
4.    Иммундық жүйені күшейту: Ауыз су ішу ағзаға вирустар мен бактерияларға қарсы күресу қабілетін жақсартады. Су ағзаға иммундық жүйенің белсенді жұмыс істеуіне қажет ортаны қалыптастырады.
5.    Энергияны арттыру: Су денедегі шаршау мен әлсіздікті азайтуға көмектеседі. Су жетіспеушілігі шаршау мен бас айналу сияқты белгілерге алып келуі мүмкін.
6.    Салмақты бақылау: Күнделікті жеткілікті мөлшерде су ішу зат алмасуды жақсартып, салмақты тұрақты деңгейде сақтауға көмектеседі. Су асқазанды толтырып, аштықты азайтады, нәтижесінде артық тамақтануға жол бермейді.
7.    Температураны реттеу: Су ағзадағы температураның тұрақтылығын сақтайды, әсіресе дене қызып кеткенде немесе спортпен айналысқанда қажет. Су терлеу арқылы ағзаны салқындатуға көмектеседі.

Қорытынды:
Су ішудің ең жақсы тәсілі – күнделікті жеткілікті мөлшерде таза ауыз су ішу. Ол ағзаны сергек, теріні сау, ал жалпы денсаулықты мықты сақтауға септігін тигізеді. Судың пайдасын көру үшін, оны тұрақты түрде және жеткілікті мөлшерде ішу маңызды. Адамның тәуліктік су қажеттілігі шамамен 1.5-2 литрді құрайды, алайда бұл мөлшер жасқа, климатқа және физикалық белсенділікке байланысты өзгеруі мүмкін.

Тілші: Кенжебаева Гаухар Жақыпқызы